박초롱 코르셋운동법 동영상 스타킹 박초롱 트레이너 필라테스 박초롱 강사 몸매 코르셋 운동법 2탄 5분 코르셋 운동법 1탄

스타킹 박초롱 코르셋 운동법 공개

박초롱 코르셋 운동법 2탄이 나왔는데요.

이번에도 어머어마한 체력 소모를 해야하는 엄청난 운동법입니다.

이 코르셋 운동법은 5분동안 최대한으로 운동량을 끌어내서

5분이 지난 후에도 몸에서는 계속해서 운동을 하고 있는 듯한.

요즘 유행하고 있는 간헐적 운동이랑, 어쩜 많이 비슷해 보이는 운동법입니다.

 

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5분 코르셋 운동법 8가지,

 

1) 무릎끌어올리기

2) 파이크

3) 산오르기

4) 팔꿈치 밀기

5) 골반돌리기

6) 런지슬라이드

7) 발들고 땅치기

8) 노젓기

이 순으로 코르셋운동이 진행될 예정 입니다.

각오 단단히 하시구요~

5분 만에 허리 줄이는 비법 - 코르셋 운동법

한층 격해지고 독해진 5분 코르셋 운동법 2탄 공개!!

 

 

1) 무릎끌어올리기

2) 파이크

3) 산오르기

4) 팔꿈치 밀기

5) 골반돌리기

6) 런지슬라이드

7) 발들고 땅치기

8) 노젓기

5분 코르셋 운동 완료

수고 하셨습니다~

다시 한번 정리 해 드릴게요~

1) 무릎끌어올리기

2) 파이크

3) 산오르기

4) 팔꿈치 밀기

5) 골반돌리기

6) 런지슬라이드

7) 발들고 땅치기

8) 노젓기

운동을 멈췄는데도 계속 운동을 하는 듯한 느낌이예요.

 

영재의 체지방은 타들어가는 중

 

굉장히 효과적인 운동이라는 것이 몸으로 느껴지고 있어요~

 

배 안에서 누군가가 내 살을 잡아당기고 있는 듯 해서 내가 살이 빠지고 있구나 느껴지네요

 

배를 불려보려고 해도 근육이 수축되어 배가 나오지 않는!!

운동이 끝나니는 배는 계속 긴장 상태를 유지

 

 

저는 발끝부터 목까지 근육이 달달달달 계속 떨려요!

 

 

5분 코르셋 운동법 1탄!!

코르셋 운동법을 5분 하고 나니,

허리 사이즈가 5cm나 감소했다는!! 이 놀라운 운동법!

그냥 지나치실 텐가요??